睡眠

アロマ

セロトニンを増やす食べ物やアロマでおすすめは?

オキシトシンとともに幸せホルモンと言われるセロトニン。 セロトニンは精神面に大きな影響を与え、不足すると精神的な病になることもあるとされるものです。 そんなセロトニンを少しでも多く体内に分泌してほしい! セロトニンはどうやって増えるのか。 その効果のある食べ物やアロマについて、今回は調べてみ…

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ストレスで睡眠過多となる原因と解消法

ストレスが原因で睡眠過多の症状が現れることがあります。 睡眠過多になってしまうと、眠気で仕事や授業に集中できなくなり、ますますストレスを抱えることになってしまいます。 睡眠過多でお悩みの方のために、ストレスが原因の睡眠過多となった場合の解消法について紹介いたします。 …