ストレス解消法

水

仕事の人間関係のストレスを解消する方法

仕事のストレスの代表と言えば、人間関係。 上司や部下とのやりとり、お客様への接待、出世競争、嫉妬ややっかみ等々…私たちはストレスフルな人間関係の中で働いています。 仕事の人間関係が苦痛だから、正直仕事を辞めたい…という方も少なくありません。 そこで今回は、仕事の人間関係のストレスを…

アロマ

セロトニンを増やす食べ物やアロマでおすすめは?

オキシトシンとともに幸せホルモンと言われるセロトニン。 セロトニンは精神面に大きな影響を与え、不足すると精神的な病になることもあるとされるものです。 そんなセロトニンを少しでも多く体内に分泌してほしい! セロトニンはどうやって増えるのか。 その効果のある食べ物やアロマについて、今回は調べてみ…

森

仕事のストレスで限界…潰れる前にやるべきことは?

仕事のストレスでもう限界…。 そんな風に感じることはありませんか。 仕事といえば、人間関係、仕事のプレッシャー等、ストレスの原因の塊と言えます。 中には仕事そのものがつまらなくてストレスになっている方もいらっしゃるでしょう。 仕事のストレスで限界が来て潰れてしまっては大変です…

薔薇-ピンク

ストレス解消アプリ iPhoneで出来る無料アプリを紹介!

iPhoneで無料配布されるアプリの中に、ちょっとした隙間時間に使える素敵ストレス解消アプリがあること、ご存知ですか? 思いっきり爽快な気分になりたい! でも仕事場は離れられない…そんな時、休憩時間を利用してアプリで楽しく気分転換しちゃいましょう! 今回は筆者が実際に試して厳選した、無料で使え…

海1

ストレスと運動の関係。おすすめの運動と効果時間は?

ストレス時代とも言われる現代社会において、ストレスを上手に回避することは非常に重要なことと言えます。 ストレス発散に運動をするという方も多いと思いますが、それは正解です。 適度な有酸素運動は肉体だけでなく、精神にもよい影響を与えることが確認されています。 今回はストレスと運動の関係、おすすめの…

猫

ストレスで睡眠過多となる原因と解消法

ストレスが原因で睡眠過多の症状が現れることがあります。 睡眠過多になってしまうと、眠気で仕事や授業に集中できなくなり、ますますストレスを抱えることになってしまいます。 睡眠過多でお悩みの方のために、ストレスが原因の睡眠過多となった場合の解消法について紹介いたします。 …

アロマ

ストレスで息苦しい時の解消法!市販薬も効くの?

ストレスで息苦しいと思ったことはありますか? ストレスで急に息苦しくなっても学校や仕事に行かなければならず、根本的な解消が出来ないときも多いですね。 病院に行って処方箋を貰うこともできないので、市販薬で解消できると有難いですね。 そんなときのために、ストレスで息苦しいと思ったときの解消…

ストレス解消に甘いもの

ストレス解消法!女性はセロトニン分泌がコツ!

ストレスの感じ方も人それぞれですが、自分にあったストレス解消法も人それぞれです。 中でも男性と女性の差は無視できません。 脳の構造の違いから、女性は男性と比べてストレスを感じやすいそうです。 そこで、女性に合ったストレス解消法について調べてみました。 女性…